GYIK

Ha úgy érzed, hogy a szakmai mindennapjaidban a rutin már nem elég a nehézségek kezeléséhez, vagy ha egyszerűen csak szeretnél „levegőhöz jutni” és tisztábban látni a saját szerepedben, a szupervízió a legmegfelelőbb választás.

A szupervízió olyan, mint egy „külső szemüveg”: segít rálátni a saját szakmai működésedre, érzelmi reakcióidra és a munkahelyi kapcsolataidra. Akkor érdemes szakemberhez fordulnod, ha az alábbiak közül egyet vagy többet tapasztalsz:

1. Szakmai elakadások és nehéz esetek

• Úgy érzed, „egy helyben toporogsz” egy konkrét ügyféllel, klienssel vagy projekttel kapcsolatban.
• Rendszeresen hazaviszed a munkát fejben, és nehezen tudsz kikapcsolni.
• Egy adott szakmai helyzetben bizonytalan vagy a saját kompetenciáidban vagy döntéseidben.
  
  

2. Érzelmi megterhelés és kiégés megelőzése

• Úgy érzed, fogytán a türelmed vagy az empátiád (ami korábban megvolt).
• Fásultnak, feszültnek vagy motiválatlannak érzed magad a munkádban.
• Nehéz megtartanod a határokat a munka és a magánélet között.
  
  

3. Munkahelyi kapcsolatok és konfliktusok

• Ismétlődő feszültséget élsz meg egy kollégával, feletessel vagy beosztottal.
• Úgy érzed, a csoportdinamika hátráltatja a hatékony munkavégzést.
• Szerepkonfliktusba kerültél: például frissen kinevezett vezetőként nehezen találod az új hangot a korábbi kollégákkal.
  
  

4. Szakmai fejlődés és tudatosság

• Szeretnéd jobban megérteni a saját működési mechanizmusaidat.
• Új szakmai szakaszba léptél (pl. pályakezdés, munkahelyváltás), és szükséged van egy támogató közegre az integrációhoz.
• Szeretnéd fejleszteni a reflexiós készségedet, hogy tudatosabb szakemberré válj.

A folyamat előtt kapcsolati szerződést kötünk, amiben megállapodunk a közös szabályokban, keretekben, aminek egyik legfontosabb eleme a titoktartás. Ami a folyamatban hangzik el, az ott is marad.

Egy egyéni szupervíziós folyamat általában 6-8 alkalomból áll, alkalmanként 60 percben. A találkozók gyakorisága általában kétheti rendszerességű. Ettől egyéni egyeztetés alapján bizonyos mértékben el tudunk térni. 

Igen, videóhíváson keresztül is hatékonyan lehet dolgozni, ami kényelmes és időtakarékos megoldás lehet.

Nem kell előre  készülnöd. Elég, ha hozol magaddal egy olyan szakmai esetet, érzést vagy dilemmát, ami foglalkoztatott az elmúlt időszakban, és amire szeretnél ránézni egy külső nézőpontból.

Írj itt nekem a kapcsolatok fül alatt egy levelet vagy írj egy e-mailt a jakfalvi.anett@gmail.com címen. Röviden leírhatod, hogy milyen téma kapcsán keresel és bátran tedd fel a kérdéseidet.